呼啦圈的危害 转呼啦圈不当或致四大坏处

编辑:白领街2020-11-21 12:11:10时尚达人
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文章简介:众所周知,转呼啦圈是一种比较不错的运动减肥方式,而转呼啦圈的好处也有很多。但是,转呼啦圈的危害及坏处也是存在的。那么,转呼啦圈对人有什么坏处?对此,下面我们就来看看哪些是转呼啦圈的危害。

众所周知,转呼啦圈是一种比较不错的运动减肥方式,而转呼啦圈的好处也有很多。但是,转呼啦圈的危害及坏处也是存在的。那么,转呼啦圈对人有什么坏处?对此,下面我们就来看看哪些是转呼啦圈的危害。

转呼啦圈的危害

1、或致血管破裂

由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼啦圈。
因为女性在月经的中后期,卵巢外围有可能会出现黄体囊肿,由于囊肿很脆弱,腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂,其伴随而来的内出血有可能是致命的,定要警惕。

2、或致腰肌劳损

转动呼啦圈靠的是腰部用力,如腰肌、腹肌等,再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动,长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损,严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。

所以,呼啦圈的运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且,转动呼啦圈主要靠腰部的力量,它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位,因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。

3、或致肠道扭转

转呼啦圈有利于肠胃蠕动,从而加速体内垃圾废物的排出,促进消化。美容等。但是,很多人转呼啦圈如果没掌握好方法,一直往同一个方向扭转,容易造成肠道扭转哦。
所以,转的时候一定要左右均匀,比如先向左转10分钟,再向右转10分钟,这样才能使腹部两侧受力均匀。

4、或致伤及脏器

转呼啦圈可能会造成内脏移位。不过,这点要明确的是,这是在过度转呼啦圈后,甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏,如果呼啦圈太重,转圈的时间太长,那么呼啦圈转动时,则会伤及内脏,比如子宫受损、子宫卵巢移位等。

温馨提示:呼啦圈危害多建立在操作不当基础上

转呼啦圈的确可能存在一定的危害,比如伤及脊椎、腰椎及脏器等,严重或致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。但是,这些大多都是在操作不当或运动过量的基础上形成的,一般情况下适当的正确的转呼啦圈是没什么影响的。所以,我们在转呼啦圈的时候莫过于担心,或者杞人忧天啦。

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标签: 呼啦圈 运动 

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