掉发严重该吃和不该吃的食物

编辑:白领街2012-04-11 11:26:00靓发攻略
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文章简介:掉发严重该吃和不该吃的食物,掉发严重怎么办?掉发吃什么可以治疗?掉发困扰着不少的患者,影响了患者的外表美丽,让患者形象受损,治疗脱发的方法多种多样,我们除了可以通过药物治疗脱发之外,还可以通过饮食疗法,食疗不仅没有副作用,而且效果好,坚持去做就能看到好的疗效,您不妨可以去医院在医生的指导下多吃这些食物。

  掉发严重怎么办?掉发吃什么可以治疗?掉发困扰着不少的患者,影响了患者的外表美丽,让患者形象受损,治疗脱发的方法多种多样,我们除了可以通过药物治疗脱发之外,还可以通过饮食疗法,食疗不仅没有副作用,而且效果好,坚持去做就能看到好的疗效,您不妨可以去医院在医生的指导下多吃这些食物。

  第一:掉头发需要吃的食品分类是什么:

  1)主食类:玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。

  2)肉类:牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。

  3)蔬菜类:西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。

  4)水果类:桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。

  5)零食类:海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。

  6)海产类:海带、紫菜、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。

  第二:按营养学角度防掉头发应该吃什么好:

  1)铁:

  发赖血养血,是养发之本,而铁是构成血红蛋白重要成分。所以为了使头发健康美观,日常生活中补充铁,是非常必要的。

  铁的丰富来源:黑豆、黄豆、黑木耳、胡萝卜、黑芝麻、肝脏、虾、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎等。