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便秘吃什么水果最有效 什么水果润肠通便最好

2019-02-18 17:21:08 出处:白领街
导读:经常便秘对于人们来说对身体是不利的,所以在生活中有很多人除了吃一些药物以外,更多的人经常会吃一些水果来进行通便。那么在生活中,便秘吃什么水果是最有效的呢?

在生活中,相信有很多人都有过便秘的经历。便秘往往会让人心烦气躁,产生口臭的现象。经常便秘对于人们来说对身体是不利的,所以在生活中有很多人除了吃一些药物以外,更多的人经常会吃一些水果来进行通便。那么在生活中,便秘吃什么水果是最有效的呢?哪些水果润肠通便最好?

便秘吃什么水果最有效 什么水果润肠通便最好

便秘吃什么水果最有效

香蕉

一说起便秘,大家第一想到的水果就是香蕉了。确实香蕉具有清热润肠的功效,香蕉具有非常好的治疗便秘的效果。但是需要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉。而没成熟的香蕉具有收敛作用,反而会加重便秘。

草莓山楂

草莓中含有丰富的维生素,另外草莓中的果胶含量也很丰富,果胶具有调理肠胃以及防止便秘的功效。而山楂的味道酸甜,能够很好地促进消化液的分泌,增进食欲。除此之外,还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对于便秘患者有很好的调理作用。

便秘吃什么水果最有效 什么水果润肠通便最好

猕猴桃

猕猴桃中含有较多的膳食纤维以及蛋白质分解酵素,这些物质是可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,还可以治疗便秘的现象。除此之外,还能够很好的预防结肠癌以及动脉硬化。每日早上空腹吃1-2个猕猴桃,隔一小时后再进餐,对于便秘有着很好的治疗效果。

什么水果润肠通便最好

柚子

柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降低血糖、减肥、美容护肤等功效。另外柚子中还含有丰富的叶酸,很适合孕妇食用,对于通便也有很好的效果。

雪梨

雪梨能够清理肠胃,雪梨中含有丰富的膳食纤维以及维生素C。雪梨的味道甘甜可口,它含有的纤维素是清肠胃的好帮手,可以有效缓解便秘。

便秘吃什么水果最有效 什么水果润肠通便最好

火龙果

火龙果是属于一种热带水果,不过它含有的能量比较低。火龙果的味道不仅香甜,营养价值也是极高的,火龙果中含有丰富的维生素C,有润肠通便的功能。而且丰富的纤维也有预防便秘的作用,所以不管是不是便秘患者都可以食用。

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