严重脱发怎么办？

1.调整生活作息

除了疾病，会导致严重脱发的情况大多数是因为生活作息不规律，经常熬夜而导致的。所以，调整生活作息是非常必要的。大家可以制作一个作息时间表，严格按照时间表上的生活作息，这对改善严重脱发很有疗效。

2.改善饮食

改善饮食，即做到荤素搭配，新鲜蔬菜水果每天必不可少，同时还要忌口，避免摄入过度油脂以及辛辣刺激的食物。

3.适量运动

适量的运动可以加速人体新陈代谢，并排除有毒有害物质。所以适量的运动也可以间接改善脱发的问题。

4..就医

如果做到上面三点，严重脱发的问题还没有得到改善，那么就需要及时就医，查找原因了。因为严重脱发也有可能是疾病引起的。