睡觉起床口臭怎么办

早上一杯柠檬水

早上起来刷完牙后，就可以喝一杯柠檬水。这样不仅能够祛除嘴巴里的异味，还能够起到调节肠胃的作用，帮助人体排出宿便。

调节饮食

戒烟戒酒少吃辛辣的食物，因为烟渍会加快牙菌斑的形成，酒精会产生乙醇或者其他有气味的物质，造成口腔有酒臭味。若是平时喜欢吃葱、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物的人群，也很容易产生口臭。

养成喝茶的习惯

平时可以养成喝茶的好习惯，因为茶叶里的茶多酚可以抑制臭细菌的生长以及产臭能力，茶水也会冲淡一部分有臭味的气体。

使用漱口水

使用含有抗菌成分的漱口水可以抑制或者杀死臭细菌，但是漱口水不能长期使用，根据说明书使用就可以了。每次含15左右毫升的漱口水，让漱口水在口腔内到达每一个部位，最后吐出，时常30-60秒。