吃什么食物可以出去湿气和寒气

1.辣椒

辣椒属于热火的食物，并且辣椒含有很多营养物质。辣椒可以让人体心跳加快，促进血液循环，因此可以帮助我们去除身体当中的湿气和寒气。湿气较大的人多吃辣椒能够帮助提热，不过在吃辣椒的过程当中也需要注意一定的量，避免过多摄入导致上火。

2.绿豆芽

绿豆芽也是营养十分丰富的食物，绿豆芽当中含有较多的蛋白质和微量元素；绿豆芽属于清热解毒的食物，多吃绿豆芽可以帮助我们去除身体当中的湿气和寒气，从而达到排毒解毒功效。

3.山药

山药具有补脾的作用，虽然吃山药并不能直接排除身体当中的湿气和寒气，但是山药可以补充身体当中的气血，从而缓解湿气和寒气。对于脾胃较差的人来说，山药的效果非常好。

4.红豆

红豆具有补血去湿的功效，湿气和寒气较重的人可以多吃红豆。不仅能够去除湿气，还能达到美容养颜的效果。