一些在备孕期间的女性想要尽快的受孕，就一定要促进排卵的情况才行，因为怀孕就是需要排卵后与精子相结合，才能成功的受孕。一般来说女人一个月进行一次排卵，排卵的数量有多有少，这个是根据女性自身的身体情况来决定的。所以女性在备孕期间吃什么促排卵呢？什么样的食物可以让备孕的女性可以促进排卵从而增加受孕的几率呢？

维生素C

维生素是可以有效的帮助卵子发育的营养元素之子，所以在准备怀孕的期间多吃一些富含维生素的食物是非常有必要的，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是富含维生素C的水果柑橘之类的，通过补充一些维生素C帮排卵可以很好的达到效果。

谷物

如果想要排卵，那么植物雌激素就是必须要说的一个物质了，给身体增加雌激素是对卵巢很好的物质，一些事物因为富含雌激素，也被人们称为植物雌激素，换句话说，就是可以吃的植物雌激素。

哪些植物是富含植物雌激素的呢？第一种就是谷物类的食物，谷物类的食物里面含有很多的膳食纤维和营养物质，对人体是很有好处的。在备孕的时候多吃一些谷物类的食物，可以促进排卵，让女性在这段时间增加受孕的几率。