宝宝内热是儿科非常常见的一个问题之一，宝宝身体的火气比较旺盛，就非常容易造成那个的情况，如果宝宝身体非常容易出汗，以及心情很烦躁，舌苔厚腻，那这肯定就是那热所导致的。下面就给大家来简单的介绍一下宝宝内热应该吃什么呢?

1.凉茶

众所周知凉茶具有非常好的去火降燥的功效，妈妈们可以适当的给宝宝喝一点儿凉茶，不过一定要选择儿童专用的凉茶，或者是在家里自制凉茶。凉茶对宝宝那个有着非常好的抑制作用，除此之外还可以帮助宝宝通肠润便。只不过给宝宝喝凉茶，一定不能够喝太多，否则会导致肠胃不调。

2.白开水

宝宝如果有内热的话，那么及时给宝宝补充水分是一件非常重要的事情，并且十分有必要，妈妈平时在日常生活中一定要培养小孩子喜欢喝白开水的习惯，如果宝宝不喜欢喝白开水，妈妈们可以往里面加入适当的果汁，但是千万不要加入香精，色素以及白糖等糖份，这样有可能会加重宝宝上火的现象。

3.清淡粥

宝宝在上火的时候饮食上应该以清淡为主，千万不要给宝宝吃辛辣油腻或者是生冷的食物。妈妈们可以给宝宝煮一些绿豆粥或者是蔬菜粥等清淡的粥，能够帮助宝宝去火除燥，还能够在一定程度上改善宝宝的肠胃功能。

4.适当的寒凉性食物

不过其实可以吃一些偏寒凉性的食物，但是也不能够吃的太多，少吃一些，这样就可以起到给宝宝祛除内热的功效。

5.水果

帮宝宝有内热的时候，可以适当的给宝宝吃一些水果，比如说草莓，因为草莓饮料含有非常多的可以清热去火的营养物质，对于改善宝宝内热的情况非常有帮助，西瓜也是一种比较好的清火祛热的水果，并且西瓜里面含有大量的微量元素，不仅能够改善宝宝内热的情况，还能够强身健体。

6.拒绝零食

如果宝宝有上火的征兆，那么一定要让宝宝戒掉零食，不吃油腻，高糖分的食物，还要少吃辛辣刺激的食物。

以上这些食物都是可以有改善宝宝虐热的食物，妈妈们在宝宝出现上火的时候可以酌情给宝宝使用，不过还需要注意的是，千万不能够使用过多，否则会起到适得其反的效果。