手机版网站导航白领街,做最美丽的自己!

白领街

手机版

让你受益一生的中医减肥绝招

2014-01-20 14:24:32 出处:白领街
导读:减肥就是得从均衡营养的饮食开始,简单来说,谷物、蔬菜、水果、肉类等6大类食物你都得摄取,每一类食物都是无法被替代的,而且得注意合理搭配。这样才能让身体吸收到营养,让

  减肥就是得从均衡营养的饮食开始,简单来说,谷物、蔬菜、水果、肉类等6大类食物你都得摄取,每一类食物都是无法被替代的,而且得注意合理搭配。这样才能让身体吸收到营养,让气血旺盛,方能修炼健康纤瘦的身材。

  中医认为一个气血旺盛的人,可以充分吸收营养,能快速排除废脂、废水、废物,不易有病态肥胖出现。肥者多气虚,瘦者多血虚。气虚的结果是排不出废物,全囤积在体内,如果用不正确的恶性节食,过度运动,让身体再得不到足够的营养,则更加耗气。胖者不但反复变胖,身体更由气虚变为气血双虚,再要减肥愈加困难身体也会出现。

让你受益一生的中医减肥绝招

  轻者:便秘、mc混乱、心悸、失眠夜起、易怒、掉发、曲线松弛 。

  重者:厌食暴食、病痛不断、mc暴痛、忧郁躁郁症、贫血。

  如果你是第1次减肥

  可以采取少吃多运动的方式,但建议你,摄取食物必须达到基础代谢~基代+300卡。

  如果你是第n次减肥

  请不要用低卡节食的方法,不要怀疑,你就是要从吃健康均衡的食物开始,把健康瘦身的关键——宝贵的"气" 提起来,你不必为卡路里提高而惊慌,如果你吃的是健康+正确的天然好食物( 而非食品)+运动都做足了,身体回报给你的会是体重稍做停滞或上升,但体脂都会慢慢稳定的下降。

  均衡饮食的意义在于,依照适当比例摄取各类食物,提供身体必需的各类营养。同时,选择时应以未加工的天然食物为优先。

  你要摄取的食物简单的说,大约是每天2-3碗主食饭/面 +4-6碗蔬菜+ 5-7个手掌大的肉类or鱼/蛋/ 豆。

分享到

相关阅读

喝中药减肥需要多久 中药减肥真的有用吗

在现如今减肥药的对身体有害又不想运动很多的人会选择中药来减肥,通过中医的方法不仅可以保健身体,同时也具有消脂减肥的功效,而生活中具有减肥功效的中药有很多。...

按摩减肥真的有效果吗 会有什么副作用吗

随着生活的越来越好,很多人也随着生活而发胖,而这些顽固性的脂肪也被变成了小仙女们的命门。近日在上面传出按摩减肥的案列,很多小仙女便表示这是真的吗?...

瘦腿霜真的能瘦腿吗 教你按摩瘦腿的最快方法

腿是身体最难瘦的部位,都已经瘦了个十斤八斤的了,腿围的变化几乎感觉不到。现在市面上也有很多瘦腿的产品,比如瘦腿霜之类的。那瘦腿霜真的能瘦腿吗?...

按摩减肥的步骤手法 自己在家可进行的瘦身按摩

人之所以肥胖还跟人体的血液循环和新陈代谢有关,针对性的按摩,可以帮助你身体的循环。特别是对于长期保持一个姿势的人而言,按摩还可以帮你消除疲劳。...

调节内分泌的经络按摩瘦身法 经络按摩怎么减肥

减肥过程中各种辅助的减肥方法也请不要忽视,这些都可以在你本身减肥努力结果中让效果更加显著。接下来要将的一种减肥辅助方法就是经络按摩减肥法。...

大家都在找