▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

力度：每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

时间：力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

一般一个月就可以改善不适症状，有的只要只要几天就可以看见效果。经常按摩手指还可能变得纤细。经常按摩促进血液循环，对于预防疾病与提高免疫力十分有效！跑步累，健身辛苦，瑜伽没时间，这个在何时何地都可以完成，也不需要其他的工具，是不是很简单呀。小编没事的时候都喜欢这样做，尤其是看书的时候，一遍看书一遍按摩手指，舒舒服服的就看完了一本书。