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运动天才安宰贤的减肥秘诀，是否很实用《来自星星的你》主演都有谁安宰贤科普了自己的独家减肥方法，他在私下是如何减重的我国连续三次获得世乒赛男女单打冠军的运动员名字和在哪三届的世乒赛上夺冠的具惠善安宰贤为什么离婚牛奶是哪个明星的外号，谁知道《出差十五夜》模式出圈blood韩剧大结局是什么运动天才安宰贤的减肥秘诀，是否很实用
实用，但是想要坚持下去很难。安宰贤是属于运动加饮食共同坚持减肥这种秘诀，从饮食上使用丹麦减肥法来吃一日三餐，从运动上不知道具体运动，只透漏出撤掉椅子吃饭这件事。安宰贤，韩国男演员、模特。13年因饰演韩国爱情剧《来自星星的你》中的千允才而被观众熟知和喜爱，因拍摄《灰姑娘与四骑士》和具惠善相识相爱并且走入婚姻殿堂，让人惊羡，19年末两人婚变，在网络上大打出手，令双方演艺事业都受到不同程度影响，安宰贤更是在这期间狂瘦14斤，让人感慨婚姻是糖也是毒。在饮食上安宰贤使用丹麦减肥饮食来吃一日三餐，食谱里主要是水煮蛋，西柚和黑咖啡，像第一天早餐吃水煮蛋3个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。午餐和早餐除了没有葡萄柚剩下一样，晚餐吃水煮蛋3个和蔬菜色拉。第二天早餐：水煮蛋1个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋2个、葡萄柚1个、黑咖啡。晚餐：牛排、蔬菜色拉、黑咖啡。剩下5天基本上都是这样饮食，坚持一周七天，周而复始，很多人都按照这个方法来吃，反馈不错都说很有效，从营养和分量上看，这个食谱也不错，主食是土司，蛋白质有牛排和鸡蛋，每天还吃水果补充维生素，黑咖啡也有效消除水肿、降低食欲，至于健康否那就不确定了。运动方面安宰贤并没有透漏太多，只是着重介绍了不用椅子这件事，他吃饭时不用椅子，而是半蹲着吃，这样吃饭时就会感觉很累，从而放慢了进食速度，而且因为没有椅子所以吃饭很累，会间接降低吃饭欲望，试想一下，如果吃饭是一件很累很累、让人感到非常痛苦的事情，那么谁还愿意去一日三餐吃饭呢，一日两餐就不错了。但是单纯这样恐怕还不行，说不定还搭配了其他有氧运动，才可以成功瘦身。我感觉韩国人对于减肥这件事十分重视，可能他们对于容貌和身材焦虑太多，咱们中国人只要保持一个健康身材就可以，不必追求过于瘦，希望大家都能健康减肥成功。《来自星星的你》主演都有谁
《来自星星的你》主演：金秀贤 饰 都敏俊全智贤 饰 千颂伊
朴海镇 饰 李辉京
刘仁娜 饰 刘世美
吴尚镇 饰 刘硕
安宰贤 饰 千允才
申成禄 饰 李载京
赵承贤 饰 李辉京简介：《来自星星的你》主要讲述了400年前坠落在朝鲜的外星人，带着他迄今为止4个世纪的秘密，独自在首尔的天空下生活着。仍然拥有和初到一样的年轻英俊的外貌，并拥有着超天才的能力，他就是现任大学讲师的都敏俊(金秀贤饰)。另一方面是目中无人冒冒失失的韩流明星千颂伊(全智贤饰)。相邻的男子和女子，迸出了火花，发现了和前生有关的牵绊。还有3个月就可以回到自己星球的都敏俊意外地陷入了和韩流明星千颂伊的爱情。
安宰贤科普了自己的独家减肥方法，他在私下是如何减重的
安宰贤是模特出身的，在成为演员之前是一名活跃在首尔时尚圈的男模特，如今他是时下韩剧中的“小鲜肉”，即使比金秀贤大一岁演起高中生来也毫无违和感。安宰贤外型高挑俊帅，因在《来自星星的你》中饰演千颂伊的弟弟走红，受到许多粉丝喜爱。他透露自己本身是容易发胖的体质，为了维持纤瘦身材，曾采用非常激烈的方法节食，导致严重时双手会不断发抖，后来发现对身体健康影响太大，才停止了这样的行为。关于安宰贤
据韩国媒体《newsen》报导，安宰贤从2009年开始担任模特儿以来，就一直非常注重自己身材，有一段时间只敢吃水果、蔬菜和白饭，坚决不碰其他碳水化合物。他坦承，有时候实在空腹太久，连双手都会不断的发抖：“如果觉得自己快晕倒了，就吃一口紫菜包饭，然后重新上台。”笑称男模特儿比女生更用心控制体重。对于节食菜单，安宰贤说道：“只要胖了一点，我就会感觉到。看照出来的照片，就能看出是不是长肉了。长肉了就会节食和运动结合起来减肥。减肥时主要吃当季的水果、蔬菜和饭，不吃碳水化合物，特别是糖、黄油、鸡蛋、面粉，所以面包绝对不能吃。“尽管拼了命的节食减肥，安宰贤也透露，有时候饿得太过头，喝了酒之后就会很想吃平时严格禁止的食物，克制不住的话反而变成暴饮暴食。直到他开始接演电视剧和电影，发现体力不佳就无法好好工作，才终于领悟健康最重要，于是不再刻意节食减肥，现在也会吃坚果类食品来补充营养。男神也是要付出一定代价才能成为男神的，虽说我们只是普通的路人甲，但安心当个心宽体胖的胖子也是绝对不能原谅的！很多时候日常生活中的小细节就能帮助你减掉身上软软的肥肉，还坐在电脑前的你，要好好学一学哦！不要安逸要多“费劲”
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E-mail；工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。少吃高“油水”的食物
如果告诫所有想减肥的男性：不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。我国连续三次获得世乒赛男女单打冠军的运动员名字和在哪三届的世乒赛上夺冠的
连续三次获得世乒赛男子单打冠军的运动员：马龙，分别是2015年，2017年，2019年；庄则栋，分别是：1961年，1963年，1965年；连续三次获得世乒赛女子单打冠军的运动员：王楠，分别是1999年，2001年，2003年。世乒赛为男女单打，男女双打和混双以及男女团体共七项赛事。首届于1926年12月在英国伦敦举行，从1959年的第二十五届开始改为每两年举办一次。与乒乓球世界杯、奥运会并称为“乒乓球运动的三大赛事”。扩展资料2019年布达佩斯世乒赛：中国乒乓军团强势包揽五金。男队队长马龙在男单决赛中以4比1战胜瑞典选手法尔克，摘得世乒赛男单三连冠，梁靖昆、韩国“黑马”小将安宰贤获得季军。由于男队签位“扎堆”，马龙先后赢得与林高远、梁靖昆的“内战”晋级决赛。现世界排名第一的樊振东不敌队友梁靖昆，无缘八强。独守下半区的许昕不敌法国选手西蒙，止步男单第三轮，这也是继2003年巴黎世乒赛后男单决赛再次出现非中国选手。六次参加世乒赛、三次闯入决赛的刘诗雯终于在女单决赛上以4比2战胜队友陈梦，将梦寐以求的世乒赛女单金牌收入囊中。国乒女将包揽了四强席位，丁宁、王曼昱收获季军。小将孙颖莎此役在与国乒头号劲敌日本名将伊藤美诚的较量中表现十分抢眼，为团队赢下了关键战役。具惠善安宰贤为什么离婚
具惠善和安宰贤的离婚原因并未公布，目前还不得而知。7月15日，韩媒消息，艺人具惠善和安宰贤的进行了离婚前的诉讼调解，如果在调解阶段达成协议，就不用走诉讼，即可离婚，如果不能达成协议，就要通过诉讼来决定离婚与否。最终两人达成了协议，当日离婚，安宰贤与具惠善都没到现场，只是通过各自律师。一年前，两人协议离婚，安宰贤说受不了具惠善，说自己抑郁了，接受了一年零四个月的精神科治疗，婚姻进行不下去，另一边具惠善连发各种动态说安宰贤和公司社长在背后诋毁自己，且安宰贤还嫌弃她，私下生活的种种被公开出来......瞬间双方开启骂战，令网友们目瞪口呆。扩展资料：具惠善和安宰贤的离婚事件始末：具惠善曾在社交平台晒出了与老公安宰贤的聊天记录，并表示安宰贤是处于爱情疲倦期想要离婚的丈夫，而自己一心想要挽回婚姻，但已经无济于事了。具惠善表示安宰贤会在下周出通稿通告离婚事宜，但很多内容都不属实，希望大家可以相信她。对于和安宰贤离婚，具惠善也吐露过自己的心声，表示闹出婚变新闻时，父母都相当担心她会想不开，“我不是那种很容易生气的个性，但后来也感受到自己的攻击性渐渐变强。”她住院的期间，妈妈和姐姐也都轮流去陪伴、照顾她，她也接受了心理咨询，现在心情已经平复不少。具惠善透露安宰贤接下韩剧男主角后，每次都说要去运动，所以很早出门，又喝醉才夜归回家，当时自己还认为丈夫是想做好工作，但到了6月，对方却直接搬出去，之后双方更没什么联系，自己还以为是因为男方需要一个人专心准备，没想到过了1个月之后，安宰贤却表明想要拥有自由的生活，希望能够离婚。而具惠善也坚定地表示会离婚，但安宰贤却将双方私生活的相处细节和公司讨论，她坦言：“这部分我依旧不能接受。”她也无奈地透露：“我在结婚以后没有做很多电视工作，而丈夫的工作变得越来越多，总要有人做家务事。丈夫在进步，我却在退步，所以有种被抛弃的感觉。”她更伤心直呼：“我好像因为没有一条腿而被抛弃了。”牛奶是哪个明星的外号，谁知道
牛奶是安宰贤的外号。因为他的皮肤很白，和牛奶一个颜色。安宰贤，1987年7月1日出生于韩国，韩国男演员、模特。2012年，安宰贤出演JTBC综艺节目《李秀根和金炳万的上流社会》，首次涉足演艺圈。2018年，主演韩国JTBC有线电视台治愈爱情连续剧《内在美》。2019年，主演MBC爱情喜剧《有瑕疵的人们》。早年经历安宰贤1987年7月1日出生于韩国，曾经就读过料理学院、音乐学院、时尚学院，大学期间还读过经营系。23岁的时候发生了交通事故，在医院养伤时决定走模特的道路。2008年，安宰贤在模特学院毕业，毕业三个月后因机缘站上了首尔时装周朴成哲设计师的XESS Collection伸展台。2009年，获得了第4届亚洲模特奖新人模特赏，正式开始模特活动。《出差十五夜》模式出圈
2021年3月12日，罗䁐锡PD在油管“频道十五夜”更新了新的节目《出差十五夜》，接档《不要回头》。作为《新西游记》的衍生节目开启的油管账号，发展至今已经突破了三百万的关注量，罗PD在综艺衍生节目以及短综艺的探索道路上开启了新的篇章。《出差十五夜》是频道的转折点，在此之前无论是《冰岛三时三餐》、《泡面男》，《麻浦帅小伙》、《我独自李食堂》，还是《肩膀舞要跳到什么时候》、《三时四崽》、《旻浩的pilot》、《不要回头》、《运动天才安宰贤》等，都是围绕《新西游记》节目或者是成员个性特征而形成的衍生拓展节目。在单独节目中，每位成员向观众展示出了在综艺节目中已经有的标签或者是不为人知的一面，满足了观众对成员们的好奇心，拉满了对《新西游记》下一季的期待感也弥补了中间的等待时间，持续保持着节目的热度和观众的热衷度。而《出差十五夜》却是脱离了《新西游记》成员，将综艺模式本身再次进行灵活应用，这无疑是为微综艺的创作打开了新的思路。《新西游记》以及“频道十五夜”最有特色的便是有趣的游戏和独具特色的综艺主持风格，因此《出差十五夜》最大的特点便是出差去做游戏主持，打破了自身的局限性，从模式出圈。
《出差十五夜》第一季紧接着《机智的医生生活》系列展开，罗PD和其中的主演柳演锡、曹政奭一起合作过节目，同时又是申源浩导演的多年挚友。2020年7月申源浩导演和主演之一的金大明做客“频道十五夜”，提起想要去野营的想法，回到剧组聚餐的时候与柳演锡一拍即合，于是他一通电话联系了罗PD便开启了《机智的露营生活》。
因为《机制的露营生活》不错的反响，当时又正好是《机智的医生生活》第二季拍摄期间，为了宣传与预热电视剧，《出差十五夜》正式开启。
以《机智的医生生活》作为开篇，12期的节目中，节目组拜访了Antenna公司（柳熙烈、刘在石所在公司）、tvn 综艺导演们、网漫作家、文森佐剧组、BTS、BH公司（演员秋瓷炫、李振郁、韩孝珠、金高银所在公司），不仅涉猎tvn的新剧以及其相关业务而且还拓展了公司团建、组合团建、好友团建，碰撞出了各色的火花。2021年6月，《出差十五夜》以BH篇正式结束，期待第二季的声音不绝于耳。两个月后，罗PD的老搭档车嫂车胜元的新电影《sink hole》上映，为了宣传《出差十五夜》又出了一期特别版。在特别版中，擅长做饭、穿搭的车胜元在《新西游记》的经典套路下的展现出的反差萌，也是赚足了噱头。2021年12月26日，李瑞镇主演的《内科朴院长》作为《出差十五夜》第二季的特别版正式播出，罗PD新的综艺探索之路再次启航。老朋友、新朋友，虽然都是同样的套路，同样的游戏，但总能有让你捧腹大笑的地方，这也是罗PD的综艺最大的魅力。而且让人惊异的是，他真的能把手里的牌物尽其用，重新组合然后再开拓出一条新的道路。
《出差十五夜》仿佛是罗PD的社交圈，在这里你能看到他背后庞大的人脉，同时也能看到他的综艺版图。PD是幕后工作者，按理不出现在镜头前，但是罗PD把电视和他的生活融入到了一起，仿佛没有他出镜的节目就不是罗PD的节目，瞬间少了点乐趣。
