减肥成功的女明星（江珊从133斤减到99斤，坦言减肥很简单，你知道她有什么秘诀吗）

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江珊从133斤减到99斤，坦言减肥很简单，你知道她有什么秘诀吗曾经很胖，又瘦下来的几位女明星，你认为谁瘦的最厉害希林娜依高60天减肥打卡记录，女明星为瘦有多拼娱乐圈中有哪些瘦身成功的女明星李心艾是如何减肥的

江珊从133斤减到99斤，坦言减肥很简单，你知道她有什么秘诀吗

江珊的秘诀就是健康的饮食加合理的锻炼，然后就成功的减到了99斤。江珊出道很早，她因为《过把瘾》让大家认识了她，年轻时候的江珊，魅力十足，是很多人的女神，可是随着年纪越来越大，江珊的身材也走样了，于是江珊就开始了减肥之路。

江珊从133斤，成功的减到了99斤

对于娱乐圈里面的女明星来说，身材发胖是一件很可怕的事情。无论你长得再漂亮，一旦胖了起来，那么看起来就会很老气，然后没有魅力。比如像大家眼里的神仙姐姐刘亦菲，她在瘦的时候就像仙女一样，可是她发胖了之后，发现她很普通人，也没有什么区别，美貌已经不复存在了。江珊在133斤的时候，感觉就像大妈一样，特别是在镜头面前显得更胖，然后更老气。而随着年纪越来越大，身体的代谢也变得越来越慢，因此就会导致身材肥胖。对于女明星来说，如果不好好管理自己的身材，那么明星的气质不复存在。当江珊意识到自己不能再胖下去的时候，她开始了减肥。结果没想到她成功的瘦到了99斤，然后女神的形象再一次出现了。

江珊有什么减肥秘诀

当减肥成功之后的江珊再一次出现在公众面前的时候，大家都惊讶不已。很多人就开始问她到底是怎样减肥的，有没有什么秘诀？当面对这些问题的时候，江珊也毫不隐瞒地和大家分享了自己的减肥经验。其实减肥并没有任何的捷径，也没有什么所谓的秘诀。江珊也是靠着坚持锻炼，然后饮食控制，才减肥成功的。江珊表示，日常的饮食当中，最好是需要清淡一些，然后再吃饭的时候不要狼吞虎咽的，一定要慢慢的吃，多去拒绝。因为在吃饭的过程当中，如果吃的太快就没有饱腹感，那么就很容易吃得过多。在吃饭之前最好可以喝一杯水，这样就可以更快有饱腹感，然后就可以减少进食量。之后再配合适当的运动，然后提高身体的代谢，脂肪和赘肉就慢慢的消失了。

减肥成为了很多人的困扰

现在生活条件变得越来越好了，想吃什么就可以吃什么，再加上日常的饮食习惯，总是喜欢吃一些高糖分或者是高热量的食物，那么身体就会肥胖，而减肥也成为了很多人的困扰。想要减肥并没有那么容易，但是如果你能坚持，也没有那么困难。只要你可以合理的搭配自己的饮食，再加上适当的运动，相信一定会减肥成功的。很多胖子都是潜力股，在减肥成功之后变成了大美女，所以要好好的去管理自己的身材，成为一个更优秀的人。

曾经很胖，又瘦下来的几位女明星，你认为谁瘦的最厉害

我觉得马思纯是很厉害的，马思纯她最近几年是时而胖时而瘦的，她为了拍电视剧能够马上就瘦下来，在短时间内，但是他觉得胖，很健康所以他又很容易胖回去

希林娜依高60天减肥打卡记录，女明星为瘦有多拼

希林娜依高晒出了自己的60天减肥记录，我们可以看到希林娜依·高的体重在这60天内，并没有非常非常明显断崖式的下降。这也与她自己所说的科学减肥健康生活的理念相符合。我们也听说过很多广为流传的明星减肥的故事，有一些与希林娜依高相比是非常极端而且伤害身体的。让我们来看一看这些明星减肥的方法吧。颖儿减肥颖儿魔鬼减肥的故事，大家应该都听说过。颖儿在拍千山暮雪时，被网友嘲笑，说她身材太过敦实，不符合女主的形象。这些言论也给颖儿带来了很大的打击，由此她下定决心一定要减肥。颖儿减肥最极端的时期，据他自己所说，每天都不吃饭，如果实在嘴馋的话，就含一粒老干妈解馋。那段时间颖儿体重下降非常迅速，但是也非常的不健康，而且当她停止这种行为之后，体重就迅速反弹了。据颖儿自己所说，她减肥的成功，来源于他们家装修的经历。女儿家装修，她让父母不要操心装修的事情，自己每天跑建材市场，这么一天一天下来，体重自然而然的下降。大娟减肥火箭少女101的段奥娟也是一个减肥成功的例子，段奥娟减肥成功后完全褪去了婴儿肥，变成了精致美丽的女团成员应有的样子。据火箭少女101成员上综艺时所说，段奥娟减肥也很努力很自律，她每天只吃早餐一顿饭，还有高强度的练舞和商务活动，少吃多运动，体重自然而然的就掉了下来。iu减肥法韩国明星李知恩的减肥食谱，也被很多人争相效仿。她的食谱主要是早餐吃苹果，午餐吃红薯，晚餐不吃主食和蛋白质饮料再加上额外的至少一小时的有氧运动。采用这个食谱来减肥，需要注意的是，每天喝水必须要足够量，至少要喝1500毫升的水，并且要注意不熬夜早休息，保持充足的睡眠。女明星的减肥方法其实还有非常非常多，比如有有名的减肥非常迅速的女明星还有张天爱，张歆艺。这些女明星的减肥方法，如果坚持下来，确实是瘦身非常迅速，但是我们普通人没有必要追求极速的瘦身，这对健康来说是非常有害的。女明星有专门的营养团队来为她补充营养，制定合理的计划，我们普通人还是要按部就班，科学瘦身，健康生活。

娱乐圈中有哪些瘦身成功的女明星

娱乐圈里面瘦身成功的女明星有纪敏佳、胡杏儿、李湘、何洁、蒋欣、闫妮等，下面小编给大家具体介绍一下。1、纪敏佳这一位很多人不认识，其实她是曾经超级女生的选手。她现在的模样和当时参加超女时的形象相差非常之大，有人说是因为减肥，也有人怀疑她整容了。2、胡杏儿胡杏儿也曾因为拍戏疯狂增肥，看看《肥田喜事》里身材滚圆的何美田，再看看之后胡杏儿拍的一组性感比基尼照片，一定能让渴望魔鬼身材的MM，减肥信心大大增加。 3、李湘李湘其实一开始她的身材是很苗条的，只不过在生完孩子后，发福过于严重，看上去完全没有了美感。之后，李湘开始日复一日的减肥，节食运动等方法都去尝试。如今减肥成功的她，又再次漂亮了起来！ 4、何洁自从何洁离婚后，完全像变了个人，身为两个孩子的妈妈，她必须坚强起来。其中，值得一提地就数她成功减重20斤。为了能够迅速恢复身材，她进行了魔鬼般的训练，连减肥教练都直呼她太拼命了！ 5、蒋欣华妃娘娘蒋欣在《欢乐颂》第二季里，蒋欣的微胖身材越来越明显，很多网友觉得应该把“微”字去掉了，直接进军胖界。但是现在的蒋欣明显变瘦了，脸看起来就小了很多，简直是重回颜值巅峰。 6、闫妮因为受形象的限制，闫妮的角色多数为淳朴善良的中年妇女角色，而那个时候闫妮还不到40岁，因为长相气质跟身材的原因，过早被定型。而减肥成功的闫妮直接秒变女神，而且身材和长相可以说直接秒杀一众比她年轻的女星了。这些女星里你觉得谁最励志呢？

李心艾是如何减肥的

有段时间，李心艾对于自己，过度放纵。胡吃海塞，导致身材胖的，一发不可收拾。而且出现在观众眼前的时候，也令观众大吃一惊。纷纷疑惑，为什么李心艾，突然就胖了？之后，李心艾，就开始疯狂减肥。李心艾对于减肥这件事情，也是付出了很大的努力。例如接受了专业的减肥训练，并且还参加了减肥训练营。并且用健身运动，搭配减脂套餐，一起来合理减肥。李心艾1990年，出生于陕西，是我国内地的女演员。所参演的作品，也是非常多的。例如《天台爱情》《美人制造》《栀子花开》《锦绣未央》等等，当时的身材，是非常好的。但是李心艾，本身属于易胖体质，只要吃的稍微多一些，身材就会发胖。李心艾的减肥成功，也不是轻轻松松得来的。在此之前，李心艾的减肥，也经历过很多失败。但是自从加入了减肥训练营以后，也快速的成功瘦身，并且每天都进行高强度的训练。而且对于女艺人来说，管理身材，是非常重要的。那么对于易胖体质的女明星来说，就是非常苦恼的。因为易胖体质的人，即使喝开水，都非常容易长胖，一长胖，就会影响自己的演艺事业。每天在专人的指导下，进行高强度的健身运动，就会消耗体内过多的脂肪，那么时间一长，就会将身体的赘肉，慢慢消除掉。并且在饮食上，也不敢胡吃海喝，会吃一些减脂瘦身餐。而且在吃食物之前，都要严格把控好，食材的卡路里以及热量。并且在减肥期间，也会养成一个良好的作息。只有这样，才能够为自己的健身，提供一个良好的基础条件，并且在减肥的过程中，从来不节食。