月经期间是女生最特殊的时期，而在这个时候也是减肥的黄金时期。如何在月经期间快速减肥？以下给大家介绍关于月经期间快速减肥的方法。只要在月经期间按照这样的方法来做，保证这一个星期你就能瘦几斤！经期减肥黄金时期，你一定要把握好了。

如何在经期快速减肥

1.保持健康的饮食

在月经期间避免摄入生冷食物是所有人都知道的，除了需要避免生冷的食物之外，还需要摄入一些健康的食物。比如含有铁质以及膳食纤维的食物。在月经期间女性可以多吃一些粗粮食物，避免吃过于油腻的食物。

2.补充温性的水果

月经期间要想达到良好的减肥效果，可以适当的补充水果。不过这里需要注意的是，月经期间需要避免一些寒凉的水果，而要选择温性的水果。经期可以吃的水果有苹果、草莓、葡萄等温性水果。