2、夜跑

在条件允许的条件下夜跑有很大的好处，但是注意夜跑时间不要过晚，否则可能会影响到睡眠质量，在夜跑的时候也要注意来往的车辆，女孩子夜跑最好结伴出行。

减肥晚餐应该怎么吃

3、慢走

饭后半小时散散步，很适合白天没有足够时间运动锻炼的人群，散步对于减肥效果比较少，但是对于预防肥胖还是有很大作用。

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再说一次，不吃晚饭减肥根本没有任何的科学依据，想要减肥还是要适量的运动和正确的饮食，一些高热量的食物该戒还是戒了吧~管住自己的嘴，不是叫你不吃！迈开自己的腿~只有这样才能健康的减肥~合理的瘦身~