通过食物来减肥是很多人都会采取的办法，选择哪些食物来减肥就是很关键的问题了，在生活中有一些食物是有减肥瘦身的功效的，对于身体的脂肪可以起到分解的作用。这些常见的减肥食物有哪些呢？这些食物真的可以吸光身体里面多余的脂肪吗？调节好饮食是减肥至关重要的一步，一起来看看这些食物都是什么？

燕麦

燕麦是减肥瘦身必须要说到的食物，燕麦可以促进消化，并且容易产生饱腹感，抑制住身体的食欲，同时燕麦中含有很多膳食纤维，对身体健康也很有好处，是很健康的一种减肥食物。燕麦还含有丰富的可以溶解脂肪的纤维素，对于燃烧身体脂肪有很大的帮助。

魔芋

魔芋是一种很神奇的食物，可能很多人不喜欢吃，但是不能否认的是它的价值是很高的。魔芋是完全不含脂肪的，富含的植物纤维可以使下身的淋巴畅通，预防腿部出现肿胀的情况，同时魔芋吸纳和排除体内毒素的能力也很强。

菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜，美味可口，对血液很好的一种食物，可以有效地促进血液循环。使身体可以很好的进行排毒，在肠道当中有效地清理身体的垃圾，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。