白领街

对于忙碌的上班族来说脂肪的堆积除了不规律的生活习惯，最重要的一个原因就是缺乏运动，办公室是常坐一族，回家就恨不得立刻躺平，一天可能连基本的运动量都没有达到。

对于跑步来说，最烦恼的大概就是长时间的跑步后，可能脂肪减了，但是小腿却粗了。要知道肌肉型小腿比脂肪型难减。所以在跑步的时候一定要有序的做完整套动作哦。

减肥过程中各种辅助的减肥方法也请不要忽视，这些都可以在你本身减肥努力结果中让效果更加显著。接下来要将的一种减肥辅助方法就是经络按摩减肥法。

除了到健身房由专业的健身教练指导外，平时喜欢自己运动的女生也不少。运动需要循序渐进，不能因为一时的心急而过度运动。有氧运动是最适合女生的运动之一。

日常运动不仅可以促进体内毒素的排除，还可以有燃脂的效果。下面就一起来看看关于排毒的运动都有哪些？认真运动、选择针对的运动，排除体内的废弃毒素。

对于跑步中常见的咳嗽现象，你知道都是因为什么原因造成的吗？那对于这些情况又该怎么处理呢？下面就为大家一一分析且送上解决方法。

运动后的水分补充有它的补水原则，同时喝的饮品也是有选择性的。下面就为大家讲讲运动的大量失水后和什么最能补充水分，同时运动后的补水有些什么原则呢。

下面就说一说关于跑步的最佳时间，以及一些跑步的准备及注意事项。选择对的时间跑步才能有助你更有效的减肥，以及为你的健康添一点砖瓦。

双下巴的产生有各种原因，经常低头、吃东西时咀嚼的次数和姿势不对等多个方面都可能会让你拥有一个毁灭脸型的双下巴。怎样才能有效的消除双下巴呢？

真正美的腿部是有一个健康的线条，包括臀部，臀部也是一个非常容易堆积脂肪的地方。并且想要练就一个挺翘的臀部线条可不比瘦腿简单哦。

而在运动减肥中，热身运动更是可以充当一个减肥的必要环节，热身做得好，可以让你后续的减肥锻炼效果更佳显著。怎样的热身运动可以促进减肥呢？

众所周知游泳对于减肥有很好的效果，并且对身体也是有大把的好处。关于游泳的好处你都了解多少呢？你的游泳方式正确了吗？下面就一起来看看游泳减肥的正确打开方式。

洗澡是我们日常中每天都要做的事，看似很平常，如多加利用就可以发挥你意想不到的效果。下面就一起来看看怎么洗澡才能帮助瘦腿吧！

为大家介绍一种只需在睡前用十分钟左右进行一下简单的瑜伽运动，既可以保证你的睡眠质量，又可以有不错的燃脂效果。赶紧别懒了，就十分钟的时间何乐而不为呀！

运动减肥是减肥方法中健康又有效的一种，但对于现在的上班族或者是学生来说，可能并没有那么多闲余的时间来进行系统性的运动，所以晚饭后的空闲时间就显得尤为有利用价值。

运动减肥大概是大多数减肥星人心中最想使用又最“力不从心”的方法了。特别是上班族，平时在办公室一直是常坐的状态，回家后恨不得立马躺平休息，根本没有多余的来运动，更不

每年都会喊几次某月不减肥下月徒伤悲的口号，但现实是：冬天不想动，因为穿太多又冷；夏天不想动，太热了离不开空调；春秋不想动，反正衣服也不露肉……妹子们！低头看看，全

随着夜跑潮流的兴起，越来越多的人加入到了跑步减肥的阵营中，但有的效果不佳反而更胖了。跑步并不是一项盲目的简单运动，如果准备工作和跑步姿势等任何一个环节出现错误的话

瑜伽是我们这种没有基础的女孩子可望不可即的。练瑜伽不仅减肥，还可以给人一种迷人的气质。

今天介绍的是几款中药减肥药方，对中药减肥感兴趣的MM可以看看，找一款适合自己，开始减肥！ 中药减肥药方一 茵陈40克，金樱子30克，首乌20克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大

又是一年春节到，减了一整年肥了，好不容易看瘦了点，可这春节一来心中就没底了。就怕这春节小长假，自己控制不了“嘴巴”而让体重又给长回去。春节减肥，怎样才能不长胖？

减肥方法多得不计其数，减肥产品也是五花八门，让人看了眼花缭乱。最近奶昔减肥法在网络一度“走红”，并成了众多胖子网友们的瘦身希望。康宝莱奶昔减肥有效果吗，会不会反弹

在网络上，各种关于减肥的方法、减肥的食谱真是多得不计其数，让人看得眼花缭乱。而最近，网上又流行起了一种最新中医瘦腿方法——敲胆经法。敲胆经真能减肥吗，怎么敲才有效

埋线减肥，根据不同病情和引起肥胖的原因。埋线的穴位也有所不同，选择最佳的穴位搭配组合，才能最终达到减肥的目的。虽说埋线减肥有一定的减肥功效，但其副作用也不容易忽视。

中药能减肥吗?什么中药可以减肥?中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。