1.每天睡足七小时

睡眠不足除了

3.把握餐后30分钟

最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但在冬天，肯定很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，外面天气太冷也实在不想运动，那么，你可以在餐后多站立，或者散散步，又或者整理一下餐具。这样可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。

4.每天坚持一小时运动

运动是减肥最高效最健康的方式。但它不应该只成为你减肥的途径，而应该成为你坚持的一种习惯。要有好身材可以每天保持简单的运动，让它成为你的习惯后再慢慢增加运动内容。

其实冬天减肥说白了还是那两个字，坚持！不仅仅是要减肥的方法还要坚持减肥，这样才能瘦身成功啊~