明星是一个高收入是职业，生活在聚光灯下的人，不管是走到哪里，都是人群中聚焦点的存在，是非常令人羡慕的！所以很多人拼了命都想要进入娱乐圈！但光环下面的辛酸只有明星才知道~为了维持自己良好的形象，迎合大众的审美，明星对自己身材的管理都是特别严格，如果自己没有注意，稍微长胖了，就需要用各种方式来减肥！明星的减肥方法也是非常有效，但确实也是非常极端的，本文就给大家介绍了

黄磊是怎么9天瘦20斤的？

黄磊在我们观众心中的印象就是好男人、好爸爸！同时也是一位美食家，不仅做的一手的好菜，还乐意与大家一起分享美食，智商和情商都非常高！在娱乐圈中的人缘非常好，可能大家都发现了这样一个问题，人到中年的黄磊，身材渐渐有发福的现象~拍戏的时候也有一些不适应感觉，为了给观众带来更好的效果，黄磊也开始了减肥的旅程！我们从电视效果上面也看出来了黄磊减肥的效果还是很有很很成效的，而黄磊也在节目中分享了自己是怎么9天瘦20斤的秘诀！

据了解，黄磊减肥成功最主要靠两个方面，一个是运动，另一个就是节食！黄磊在减肥的时候，每天都会沿着早起沿着山路快走一个小时，然后吃饭的时候就用少量的水果和蔬菜代替！黄磊自己说的，9天自己一共就吃了两餐饭，在这样高强度的动作之下，几天就能够瘦下来十多斤！

但是这种方法却并不被专家认可！根据科学的研究我们可以知道，适量轻微的饥饿的确能够帮助减轻我们的体重，还能够促进身体的排毒，是比较好的一种减肥方法了，效果也是比较显著的，但如果长时间不摄入足够的营养，对我们身体的负担也是非常大的，甚至还有可能造成一些不好的影响，而且每个人的身体情况不一样，适合的方式也是不一样的，如果盲目采取这样的方式减肥，说不定还会有一些严重的后果！所以我们建议大家要根据自己的情况采取合适的减肥方式，这样才能够避免给身体带来一些负担！！

明星减肥的方法的确是非常有效的，能够在短时间里面起到很好的效果，但这些极端的方式对身体的负担也是非常大~所以建议大家要根据自己的情况来采取合适方式，这样才能够避免出现一些不好的结果！